如果没有着凉，水温适宜，洗头的时间不论早上还是晚上，对人的危害都不大。人体在经过一晚的休整后，身体各机能还在苏醒阶段，血液循环并没有那么快到正常值，血液运行也较为平缓。这个时候，头部的皮肤相对比较敏感，洗头时尤其是冷水洗头，在凉水刺激下，大部分血液涌向脑部，容易造成脑部血管的负担，从而不利于身体健康。所以早上洗头，需要在水温适宜的情况下，且等血液恢复到正常值，再进行清洗。同时，晚上洗头后，如果捂着不干的头发睡觉，可能会造成发质受损、着凉、感冒等问题，因此尽量不要在临睡前洗，洗完头发后需要彻底吹干。
人的头皮主要分为油性、干性和中性。关于洗头频率，可以根据头皮性质作调整。油性头皮分泌物较多，需要及时清理，否则容易堵塞毛囊，引起头皮痤疮甚至脱发，因此建议油性头皮夏季每天一洗，冬季则需要隔天洗一次。干性头皮，本身皮脂腺分泌不足，洗头过于频繁反而加剧脱屑，因此建议2~3天洗一次。而介于其间的中性头皮，隔天或者隔两天都可以，以自己舒适为准。需要注意的是，处于痛经、经期头痛的患者是可以适当洗头的，但部分患者在经期抵抗力会相对降低，容易因受凉而诱发其它疾病，因此经期洗头要注意用温水清洗，洗完注意保暖，及时用吹风机吹干。
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