临床上没有30秒治疗落枕的方法，因为落枕的治疗无论是借助手法还是仪器，均需要一定的治疗时间，任何治疗方法都难以在30秒之内起效。患者可以通过一般治疗、药物治疗以及物理治疗等缓解症状。落枕又称为失枕，是以晨起颈部肌肉僵硬、疼痛、活动受限为特征的一种疾病，多由于睡眠时姿势不良或枕头高度不当引起的颈项部分肌肉痉挛所致。
1、一般治疗
一旦出现落枕，如症状不严重，在颈部肌肉疼痛处急性期用湿毛巾冷敷，超过48小时用热水袋或湿毛巾热敷，热敷的同时，也可以配合适度的颈部活动。同时，也可以进行局部按摩，通过使痉挛的颈部肌肉松弛，达到止痛的效果。但需注意要到正规医院治疗，不要盲目按摩，不规范的按摩可能会使症状加重。
2、药物治疗
患者可以使用止痛类外用药物等在疼痛处擦揉，或将止痛膏外贴颈部疼痛处。常用外用药物包括双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等。疼痛较为明显者可服用非甾体抗炎药如美洛昔康或塞来昔布等。同时，也可以选择肌肉松弛剂，如卡立普多、环苯扎林等，但不建议用于老年人，以免出现严重的副作用。
3、物理治疗
落枕的物理疗法主要为电兴奋疗法。将一电极置于痛点，另一极置于其周围，电极间距2厘米一3厘米。治疗后，患者作头部运动数分钟。每日1—2次，数日即可痊愈。亦可用局部照射、局部旋磁疗法等进行治疗。
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