足底拔罐的好处有疏通气血、强身健体、补肾益气等，坏处有操作困难、易致走路不适等。
1、疏通气血
拔罐是通过罐的负压和热力来刺激局部的经络和穴位，足底经络较多，足底拔罐常可以疏通经络，调节体内的湿邪，改善人体的气血。
2、强身健体
足底有涌泉穴、失眠穴等，经常拔足底对调节血压、失眠、心脏病、哮喘、便秘、腰腿酸软等多种疾病都有很好的预防保健效果。足底拔罐在疏通经络的同时还可以增强体质，预防疾病。
3、补肾益气
肾是主管生长发育的重要脏器，肾精充足就能促进发育正常，耳聪目明，头脑灵活，头发乌黑发亮以及性功能强盛。涌泉穴位于足掌的前三分之一、屈趾凹陷处，经常在此穴位拔罐能够补肾、明目、颐养五脏六腑等。
足底拔罐时因为足底面积相对于身体其他部位来说面积较小，使用的是非常小的罐子，很容易因为操作不当而引起烫伤，所以足底拔罐的操作就变得相对困难。其次，足底长期拔罐的区域会因长期的负压吸引导致肌肉肿大，不拔罐的区域相对凹陷，走路的时候会因为足底凹凸不平而感到不舒服。足底拔罐时要注意拔罐时间不宜过长，10~15分钟即可。拔罐后24小时内足底不要碰水。
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