甘蔗补血是真的。甘蔗中的铁含量非常高,在常见水果中居于首位。铁质进入血液中,起到造血功能,不断地活血,为此能极好地避免贫血发生。但甘蔗只是起辅助补血的作用,不具有治疗作用。适当食用甘蔗对人体具有较多好处,但过量食用也会出现一定副作用。
1、好处
甘蔗中的糖分较高,其中葡萄糖、果糖、蔗糖能较好地被身体吸收,有效缓解能量不足;甘蔗属寒性,归肺经、胃经,能起到滋阴润燥的作用,避免津液不足;甘蔗的纤维素含量极高,在食用之后进入肠道中能刺激肠壁,不断清理肠道中垃圾,能起到通便功效,缓解便秘的作用。此外,食用甘蔗过程中需要不断咀嚼,而在这反复咀嚼过程中,可以适当把牙齿深处的污垢都清理掉。牙齿不好的患者,可以把甘蔗榨成汁喝,如此能充分地吸收甘蔗的营养,是较好食用甘蔗的方式。
2、副作用
过量食用甘蔗不会导致上火,但由于甘蔗较硬,咀嚼过多口腔内壁容易遭到磨损,导致口腔以及舌头出现溃疡。此外,甘蔗糖分较多,过量食用容易导致出现龋齿。若是患有糖尿病的患者过量食用,还会引起血糖升高,导致病情加重。
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