孕妇腰间盘突出腰疼厉害可用改善生活习惯、饮食调整、热敷或针灸等方法缓解。腰间盘突出即腰椎间盘突出症，主要是腰椎间盘的退变，同时纤维环部分或全部破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的一种综合征。若孕妇出现腰间盘突出，则会出现腰疼、坐骨神经痛、下肢麻木等症状，若孕妇还存在不良的生活习惯、饮食习惯等均可能会加重症状，使孕妇出现妇腰间盘突出腰疼厉害。
1、改善生活习惯
建议腰间盘突出腰疼厉害改善生活习惯，如避免过度劳累，增加卧床休息的时间等，均有助于改善孕妇腰间盘突出腰疼厉害的现象。此外，建议孕妇保持良好的坐姿和站姿，避免久站或久坐等加重腰间盘突出所致的疼痛症状。孕妇还需规律作息，避免熬夜，可根据身体具体情况进行散步、快走等运动锻炼，改善疼痛症状。另外，孕妇应选择软硬度适宜的板床，有助于避免疼痛症状加重。
2、饮食调整
由于孕妇需同时提供足够的营养物质给予腹中的胎儿，胎儿会吸收部分孕妇所摄入的营养物质。若孕妇每日所摄入的钙元素不足，在胎儿吸收部分孕妇体内的钙元素后，则可能会使孕妇出现缺钙的情况，从而加重孕妇腰间盘突出所致的疼痛，使孕妇出现腰间盘突出腰疼厉害。建议孕妇调整饮食，适当增加钙含量丰富的食物的摄入，如蕨菜、牛奶、小油菜、小白菜、芹菜、花菇等，有助于缓解孕妇腰间盘突出腰疼厉害的症状。
3、热敷或针灸
建议孕妇采用热敷的方式，促进腰间盘突出引起疼痛的部位局部血液循环，使腰间盘突出腰疼厉害的症状得到一定的改善。此外，建议孕妇可在中医师的指导下进行针灸治疗，也有助于缓解孕妇腰间盘突出腰疼厉害。
由于孕妇属于特殊人群，一般不建议使用药膏或服用药物缓解疼痛，因为药膏中一般会含有麝香，对胎儿可能会造成不利的影响；而服用的镇痛药物也可能会对胎儿造成负面的影响。
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