孕妇可以适量吃酸梅,有缓解妊娠反应、利于胎儿骨骼发育等好处。酸梅不仅是一种水果,还是一味中药,具有防老化、益肝养胃、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。孕妇在怀孕期间可出现食欲不佳的现象,适量食用酸梅可增进食欲,缓解孕吐。其好处具体说明如下。
1、缓解妊娠反应
酸梅干富含的柠檬酸等有机酸,其酸味能刺激唾液腺、胃腺等分泌消化液,促进消化,滋润肠胃,可以有效改善肠胃功能,促进肠道吸收。女性在怀孕期间易出现疲倦、嗜睡、孕吐等症状,适量食用酸梅干可增进食欲,缓解妊娠反应。
2、有利于胎儿骨骼发育
酸梅干中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物,有利于胎儿吸收营养。另外,酸梅干中的钙还有助于胎宝宝骨骼的发育。
3、禁忌
孕妇不宜过量食用酸梅干。吃酸梅干的时候,要注意不能多吃。一般一天吃一两颗即可,因为酸梅味道较酸,孕妇如果过量食用,会刺激肠胃,不利于健康。另外,孕妇应避免空腹食用,最好不要空腹吃酸梅,建议在饭后吃,可以达到开胃消食的目的,对肠胃刺激也会相对较小。建议怀孕期间要注意营养的均衡,多吃蔬菜水果,并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入,可适当补充一些维生素和矿物质等,有益于胎儿和母体健康。还有就是要注意孕期保健,多休息,适当活动,并定期到正规医院进行产检等。
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