擤鼻涕耳朵被堵住可以通过张嘴法、捏鼻鼓气法、手掌摁压耳朵法以及药物治疗等措施缓解。擤鼻涕导致耳朵堵住是由于操作过程中，用力过大，导致整个颅内以及鼻腔咽鼓管内压力增高，导致鼓膜两侧压力不平等从而出现的现象。
1、张嘴法
耳朵被堵住，可以张开嘴做吞咽或喝水等动作，使咽鼓管张开，可以有效缓解耳朵堵住。还可以慢慢把嘴张开呈O形，直到打出一个完整的呵欠为止，感到耳朵通畅便可停止操作。如果第一个呵欠缓解不了症状，可以重复进行。当压力重新达到平衡，耳朵堵住的症状便会缓解。
2、捏鼻鼓气法
患者可以先深吸一口气，然后紧闭嘴巴，捏紧鼻子，屏住呼吸，稍微用力向鼻腔里擤气。当患者感到咽部以及耳朵发胀，鼻腔、鼻咽部的气流通过咽鼓管进入鼓室内，症状便可缓解。
3、手掌摁压耳朵法
把手掌压在耳朵上，以一压一松的方式缓解，耳鼻处通过手按压也可以让咽鼓管活动，使咽鼓管压力出现平衡的状态。
4、药物治疗
若上述方法不能缓解，且出现不适症状，如耳痛、耳道流水等，可以在医生指导下氧氟沙星滴耳液进行处理，缓解患者不适症状。
患者擤鼻涕过程中需注意掌握力度和次数，不可过度用力，以免导致鼻黏膜出血。如果同时擤两侧鼻涕，容易增加鼻腔气压，加重耳朵负担。因此可以先用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧。此外，还可以采用身体略向前倾姿势，有利于将鼻腔分泌物排出体外。
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