湿气重的人喝四物汤有一定补气补血的作用，但没有祛湿气的作用。四物汤由当归、地黄、川芎、芍药四味药组成，能通调血症，既可补血、和血、调经，又能行血、滋阴、止血，可用于治疗头晕目眩、心悸失眠、疲乏无力、面色无华等气血虚弱的人群，但四物汤不能祛湿气的效果。祛湿气方法包括饮食、运动、药物。
1、饮食
饮食上可以吃一些清淡的食物，尽量少油少脂少糖。体内湿气重可以吃苦瓜，苦瓜味苦、性寒，具有清热祛湿、解毒的功效。红豆可以去除人体多余的湿气，有清热除湿、消肿解毒的作用。薏苡仁，也具有健脾化湿的作用。
2、运动
运动可以有效排出体内湿气，每天应该适当进行运动，特别是有氧运动，比如瑜伽、慢走、慢跑等。通过出汗的方式，可以使体内湿气排出，而且也有利于减肥。出汗后注意不要立即洗澡，以免外邪入侵。
3、药物
患者可以通过服用药物去除湿气，常见的祛湿药物有参苓白术散。参苓白术散药性平和、温而不燥，可以长时间服用，对身体没有太大损伤。
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