红豆和绿豆减肥没有谁比谁好，都有一定的辅助减肥作用。绿豆还具有消肿利尿的功效，可帮助身体排出多余的水分，降低脂肪的积累，从而达到辅助减肥效果。红豆具有排毒的功效，能够降低体内的脂肪和毒素，从而有利于身体减肥。红豆和绿豆具有辅助减肥作用之外，其功效、不良反应、禁忌等情况具体如下。
1、功效
红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。绿豆味甘，性凉，归心、胃经，具有清热解毒、消暑、利水等功效，用于暑热烦渴、丹毒、痈肿、水肿、泻痢、药食中毒等症。
2、不良反应
红豆含有大量的蛋白质，长期吃红豆，容易引起消化不良，腹痛、腹胀、腹泻等不良反应。红豆中含有大量的嘌呤，长期吃容易诱发痛风。过度食用绿豆，容易出现消化不良症状，还有绿豆性寒凉，空腹食用或者脾胃虚寒患者食用，会刺激胃肠，导致消化不良或者腹泻发生。
3、禁忌
绿豆有许多禁忌，如阳气不足者、糖尿病患者、脾胃虚寒者、服用各类药物患者等，均不宜饮用，否则会加重病情。红豆阴虚而无湿热者及小便清长者忌食。
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