痰湿体质一般可以通过饮食、药物两方面来调理。
1、痰湿体质的患者平时要吃一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，例如白萝卜、荸荠或者是紫菜等，饮食还应以清淡为主，不要吃肥甘味厚的食物，例如甜饮料、砂糖或者是饴糖等，也不要吃李子、石榴以及柚子等水果，因为李子其味甘酸，酸性能收敛，多食易生痰，石榴味酸，其汁易成痰，损肺气，而柚子性寒，虽然有化痰的功效，但气虚体弱之人不适宜吃。
2、痰湿体质的患者可以服用健脾利湿、化痰祛痰的中药进行调理，例如半夏、陈皮等，半夏味辛、性温、归脾经、胃经和肺经，具有燥湿化痰降逆、止呕消痞的功效，而陈皮味辛，有理气开胃、燥湿化痰、消胀止呕的功效。
若中药效果不佳，患者还可服用中成药进行调理，例如二陈丸、苍术导痰丸或者是参苓白术散等。
痰湿体质的患者不宜居住在潮湿的环境里，在阴雨季节，患者还要注意湿邪的侵袭。另外，由于痰湿体质大多是形体肥胖、身重易倦所导致，所以患者应长期坚持体育锻炼，包括散步、慢跑、八段锦等，运动量应逐渐增加，患者不要操之过急，以免造成肌肉拉伤。
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