即使是十分怀疑自己染上艾滋病病毒(HIV)的人，当真的被确定为HIV感染后，往往会出现恐惧、抑郁、焦虑、否认、逃避、抵触等心理反应。而长期处于这样的负面情绪里，会削弱人体的免疫功能、加重HIV引起的损害。
HIV感染者该怎么做，方能拥有较高的生活质量?请看下面三点建议。
一、心理适应
1.客观认识艾滋病的病情发展，对未来保持乐观。从艾滋病的发展规律看，有相当一部分人感染HIV后十余年里，仍能维持相对正常的免疫功能、过着相对正常的生活;在需要抗病毒治疗后，药物可以有效地延缓病情发展，延长生存时间，提高生活质量。近年来，我国大力推行“四免一关怀”政策，几乎所有需要抗病毒治疗的艾滋病病人(AIDS)都能得到治疗。只要坚持规范服药，保持良好的依从性，就有可能长期控制病情进展，过上相对健康的生活。
2.以适当的方式及时疏泄内心的痛苦、悲哀等负性情绪。有的人向最亲的亲人或朋友倾诉自己的不幸和痛苦;有人把自己关在屋子里，痛痛快快地哭上几小时;也有人给报刊或在网络上写文章……这都是可行的疏泄方法。
3.正视现实，坦然接纳现实，并在此前提下调整自我。在疏泄负面情绪之后，要正视现实，与值得信任的人(亲友、专业人士、志愿者或病友等)建立长期稳固的关系，定期交流，从中得到理解与支持，体验关怀和信任，恢复与病魔作斗争的勇气。
二、生活调适
1、建立合理的作息制度，让生活充实而有序。有条件的可以适当工作，劳逸结合;饮食多样化，避免刺激性食物，戒烟酒;注意个人卫生和居室卫生，不要饲养猫狗等宠物;避免在人群拥挤的场所逗留，防止着凉等。
2、避免传播疾病。妥善处理血液和体液，避免共用剃须刀、牙刷等用品，杜绝危险行为，使用安全套并注意安全套的有效期和质量等。
3、生育上的选择。不提倡感染HIV的女性生育，因为在未经预防控制的情况下，婴儿感染HIV的机会较大。如果夫妇双方决定生育，怀孕、分娩及产后等各时期需要进行一系列干预，以尽量阻断母婴传播。
三、就医指南
在HIV确证试验阳性之后，可前往当地指定的医院咨询就治。大部分HIV感染者暂不需要治疗，但需要在门诊定期复诊以了解病情发展状况。需要接受抗病毒治疗者，大部分可以接受国家免费治疗;如果自费使用国产药物，每月大约花费300元;使用进口药物，每月花费则在2000元左右。一般地说，每三个月需要检测一次细胞免疫和其他必要的化验，以观察药物疗效和不良反应，每次花费大约300元。
服药注意事项：
1、坚持每天按时按量服药。如果不这样做，就达不到有效的血药浓度，不但不能控制病毒，反而会造成耐药，引起治疗失败甚至无药可治，更快地出现致命的感染或肿瘤。
2、注意药物不良反应。常见的不良反应包括皮疹、腹痛、胃口减退、恶心呕吐、小便发黄、贫血、肢体感觉异常、精神兴奋等，开始治疗的两三个月内特别容易出现，一旦发现应当及时与医生联系。
今年底，上海又将把这项工作扩展到孕妇当中，为她们提供艾滋病免费自愿咨询检测工作，并提供相应的服务，如积极干预、阻断母婴垂直传播的可能，生一个健康宝宝。
保持乐观情绪和积极态度，采取健康的生活方式，积极履行社会责任和家庭责任，配合检查和治疗，HIV感染者也能活得长久、活得幸福。
（实习编辑：萧锡瑜）
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