在炎热的夏季，如果长时间地进行户外活动，可能会导致出现中暑的情况。一般没有特别推荐的饮品，但可以适当喝淡盐水、绿豆汤、清凉油等来预防或缓解轻度中暑症状，也可以选择藿香正气液/胶囊、十滴水等药物。
一、食物
1.淡盐水：淡盐水中含有一定的钠元素，在夏天大量出汗以后适量补充一些淡盐水，能够起到补充电解质的作用，从而达到预防中暑的效果。
2.绿豆汤：绿豆具有清热解毒的功效，在高温环境下大量运动后饮用绿豆汤，有助于生津止渴、消暑清热，对于预防中暑有一定的帮助作用。
3.清凉油：将少量清凉油涂抹于太阳穴和人中部位，可起到醒脑提神的作用，进而可以在一定程度上预防中暑的发生。
4.其他食物：如西瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜等，上述食物都属于寒凉性的水果蔬菜，水分含量较多，并且营养丰富，食用后也能够在一定程度上预防中暑。
二、药物
1.藿香正气液/胶囊：藿香正气液由苍术、陈皮、厚朴(姜制)、白芷、茯苓、半夏曲、甘草浸膏等中药材制作而成，具有解表化湿、理气和中的功效，可用于治疗外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，服用药物期间忌服滋补性中成药。而藿香正气胶囊则为胶囊剂，内容物为棕色至棕褐色粉末，味微苦，其主要成分与藿香正气液一致，也可用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒。
2.十滴水：十滴水的主要成分为樟脑、肉桂酸、花椒、生姜、八角粉、酒精等，辅料为乙醇，具有祛暑功效，适用于中暑引起的头晕、恶心、腹痛等症状，使用时用温开水送服。
三、其他措施
建议在高温天气尽量减少外出，若必须外出，则需做好防晒工作，例如打遮阳伞、戴帽子等。此外，还应多喝水，以补充身体所需的水分。另外，一旦发生中暑的现象，比如出现大汗、皮肤灼热、体温升高、面色苍白等情况，应及时到阴凉通风处休息，并及时补充水分，情况严重者还需遵医嘱通过静脉输注生理盐水等方式治疗。
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