7月12日，唐山发生5.1级地震，此次地震属于1976年唐山大地震的余震。
7月13、14日连续两天，新疆、云南两地均发生地震。
你永远不知道明天和意外哪个先来，学会以下地震自救与救援常识，关键时刻能救命！
室内避震法
一、迅速撤离
如果住在平房/低楼层，迅速有序向室外空旷地撤离。
二、防止隐患、就近躲避
如果住在高层/行动不便不能迅速跑出，首先迅速打开房门，关掉火源和电源，然后用身边物品如被褥、枕头、皮包等保护住头部，并立即蹲在家具或墙角等可形成三角空间的安全处躲避，最后待地震停止后立即转移到空旷地带。
在进行室内避震时需注意：
不要躲在阳台窗边等不安全的地点或不结实的桌子和床下；
不要在电梯或楼梯间内躲避；
不要躲在电视机、玻璃窗、广告灯箱、高大货架等危险物品旁；
不要盲目跳楼；
不要逃出后又返回房屋中取财物。
震后如何自救？
一、设法挣脱
保持镇静，设法将被压埋的手脚挣脱出来，推开压在身上的物体，如无法挣脱，应就地等待救援。
二、构建生存空间
如果有重物坠落的可能，尽量设法利用身边可用物体进行支撑，形成安全空间，防止二次坍塌。
如果可以移动，最好向有光线，空气流通的方向移动。有烟尘时要用衣物捂住口鼻，防止引起窒息。
三、寻找食物
如果一时难以脱险，应在可活动的空间内设法寻找水、食品或其他可以维持生命的物品。
四、设法求救
应尽量保存体力，延长生命，可用石块等敲击身旁物体，引起外界注意，并耐心等待营救。
震后自救时需注意：
没有必要时不要大声呼救，应尽量保存体力，延长生命。
在被困环境中勿用明火、电源，以防发生二次伤害。
如不易挣脱时尽量减少活动，寻找水和食品，以维持和保存体力。
地震后如何救人？
一、搜寻伤者
首先，施救者到废墟边缘用可以得到的物体，如砖块、木棍、铁棍等，敲击建筑物并呼喊。然后倾听是否有伤者的呼喊，最后确定伤者的位置。
二、救助伤者
在行动前，对伤者周边环境进行安全评估，并取手边可以得到的物品，对伤者所处环境进行支撑后再施救。如果发现伤者无法救出，应留下标记以待救援，救助伤者。
首先清理面部、泥沙、灰尘等，以暴露头面部，并迅速清除口鼻内的异物，防止窒息。设法给伤者补充少许水和食品，然后询问伤者受伤部位，并帮助伤者暴露胸腹部以及其他部位。
三、转移伤者
如有明显伤口，进行简单止血包扎，固定后再对伤者进行转移。在转移伤者前，给伤者佩戴眼罩或用毛巾遮盖双眼，避免因光线变化损伤双眼。佩戴眼罩后，利用绳索或宽布条等将伤者固定在担架或门板上进行转移，以免转移伤者时造成二次损伤。
在地震后救援伤者时需注意：
发现伤者后不要盲目乱挖乱爬，以防止意外伤亡。
伤者不能自行爬出时，不要强拉硬拖，以免造成二次损伤。
如果伤者伤情不明，应由专业人员搬运，防止因搬运不当造成脊柱损伤。
地震后如何搬抬伤者？
一、扶行搬运法
如果伤者意识清醒，且救援人员只有一人时，询问伤者是否可以自行站立，若可以自行站立，可行单人扶行法将伤者转移至安全地带。
具体方法：救者站在伤者身体一侧，将其靠近自己一侧的上肢绕过自己的颈部，用手握住伤者的手，另一手绕到伤者背后，扶起腋下或腰部搀扶行走。
二、爬行搬运法
如果伤者处于狭小空间，且无明显脊柱区疼痛骨折等表现，可用爬行法将伤者转移至安全地带。
具体方法：伤者仰卧位再将其双手固定在一起，抢救者侧卧在伤者身体一侧，救援者一腿屈曲一腿伸直，将伤者臀部放在屈曲的腿上，将伤者已固定好的双手放在抢救者颈部，匍匐支撑地面爬行。
三、多人搬运法
如果伤者意识不清，伤情不明或可能存在脊柱损伤时，可用多人协作搬运法。
具体方法：4人将手臂分别置于伤者头、颈部、胸、腰部、臀部及下肢将伤者托起。此法适用于将伤者放置在门板或硬扳架上进行搬抬，需注意搬运时不能使伤者身体扭曲。
对地震致伤者进行搬抬需注意：
搬运前要尽可能做好初步急救处理，如情况允许一般应先止血包扎，固定后搬运。
应根据受伤情况和地形，选用不同的搬运方法和运输工具，确保伤者安全。
动作要轻而迅速，避免和减少震动，有条件的护送前应填好伤者伤情信息表。
地震常见损伤如何处理？
一、捆扎
如果伤者意识清醒，肢体受压一小时以上，并出现肿胀、苍白湿冷、脉搏消失，牵拉肢体剧痛，感觉与运动受限等表现时，首先应禁止活动，在伤肢近心端利用绷带或布条进行捆扎，然后去除压迫物。
二、固定
利用木棍或树枝对伤肢进行固定，固定时切忌过紧，并在伤肢与木棍之间垫毛巾或衣物，防止损伤。如果伤者有明显的外伤出血，应对伤处进行包扎止血。
三、休克体位
如果伤者意识不清，呼吸正常，但脉搏细弱，在无颈椎损伤情况下，需将患者安置成休克体位（用背包或衣物将患者的头和胸部垫高20度到30度，下肢垫高15度到20度）。
四、心肺复苏术
如果伤者意识不清，呼吸脉搏消失，应立即对其行心肺复苏术。
施救时需注意：
应首先确认现场环境安全，做好自我防护。
肢体感觉运动障碍，怀疑脊柱脊髓损伤要采用正确的固定与搬运方法，切忌生拉硬拽，以免加重伤情。
对于危重伤员，应尽可能在现场进行必要的救治，以维持生命体征的稳定，然后迅速送往医疗点。
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